BRUCIACALORIE

Jump&Fit

Divertentissimo corso brucia- calorie e tonificante al tempo stesso. Sfruttando il rimbalzo del trampolino elastico, questa attività consente di bruciare il 60% di calorie in più rispetto alla corsa, quindi estremamente efficace per il dimagrimento. Aumenta il ritorno linfatico del 1400%, per cui è infallibile contro cellulite e gonfiori. Riduce dell’85% la forza di impatto, per cui è sicuro per schiena ed articolazioni. Rinforza le caviglie e tonifica in maniera profonda tutto il corpo.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamanino e scarpe da ginnastica

Sconsigliato in caso di: gravidanza, prolasso dell’utero, grave labirintite

DURATA:50minuti

INTENSITA’:medio-elevata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Greta

Jill-Cooper
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Inside Bike

Un viaggio che potenzia il corpo e libera la mente con l’energia della musica, il tutto bruciando molte calorie. In una lezione si bruciano circa 550 calorie, senza avere l’impatto sulle articolazioni di piedi e ginocchia della corsa. Tonifica i muscoli delle gambe e delle braccia e apporta benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio. Al carisma travolgente dell’insegnante, Omnisport aggiunge il brivido delle immagini…vi troverete a pedalare nel Gran Canyon o immersi nella natura incontaminata di terre lontane, dove saprete dare il meglio di voi stessi!

Cosa serve per partecipare alla lezione?

Asciugamanino, scarpe da ginnastica (o da bici)

DURATA:60minuti

INTENSITA’:medio-elevata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Samanta/Franco

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Indoor Cycling

Disciplina molto indicata come allenamento per i ciclisti professionisti ed amatori, appassiona in realtà un pubblico molto più vasto, che va dagli atleti alle persone meno allenate, in quanto si adatta molto bene alle esigenze e ai diversi livelli di preparazione di ciascun allievo. Grande attenzione ad importanti accorgimenti legati alla postura durante la pedalata e al controllo delle sollecitazioni sulle articolazioni, rende questo metodo di allenamento molto sicuro ed efficace. Tonifica gambe e glutei, senza ingrossare i polpacci, migliora il benessere psico-fisico ed è un ottimo allenamento cardiovascolare. Il tutto arricchito dall’enfasi dell’insegnante, dall’accompagnamento musicale e dalle immagini proiettate che vi faranno sentire immersi in contesti naturali mozzafiato!

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamanino e scarpe da ginnastica (o da bici)

DURATA:60 minuti

INTENSITA’:medio-elevata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Samanta

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Lunch Spinning

La nostra pausa pranzo dedicata allo spinning e vissuta con passione e tanta voglia di pedalare. Un viaggio tra le più belle colonne sonore dagli anni ’70-‘90 ad oggi, arricchito dall’esperienza dell’insegnante, prima di tutto ciclista, che con tecnica e grande carisma sa trasmettere il proprio amore per tutto ciò che vuol dire “stare in sella”. Il nostro virtual trip fa poi il resto, facendovi pedalare in paesaggi  davvero unici.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamanino e scarpe da ginnastica (o da bici)

DURATA:60 minuti

INTENSITA’:medio-elevata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Vito

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Pedalata Libera

Quando vuoi…in libertà. Da solo o in compagnia. Per allenarti o semplicemente per scaldare i muscoli per la lezione successiva! Con il Virtual Trip ti sembrerà di pedalare in giro per il mondo senza uscire dalla nostra Sala Inside!

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamanino e scarpe da ginnastica (o da bici)

DURATA:la decidi tu

INTENSITA’:puoi dosarti come vuoi

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Te stesso

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Step Choreography Pro

Ottimo allenamento cardio-vascolare, lezioni divertenti e coreografie impegnative… per chi ama mettersi davvero alla prova! Corso adatto a chi ha già una buona esperienza di Step.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamanino e scarpe da ginnastica

DURATA:50minuti

INTENSITA’:elevata

LIVELLO DIFFICOLTA’: elevato

INSEGNANTE: Paola

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TURNIN6

6 minuti x 6 stazioni
Un Mash UP di Esercizi di Training cardiovascolare e mirato al miglioramento di forza, resistenza, velocità, potenza, destrezza, agilita’ ed equilibrio. Vi ritroverete a correre, pedalare, remare, saltare, fare esercizi del tutto innovativi ed originali.
Insomma… un Allenamento Vario, Completo e Divertente.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamanino e scarpe da ginnastica

DURATA:45 minuti

INTENSITA’:elevata

LIVELLO DIFFICOLTA’: medio

INSEGNANTE: Andrea

TURNIN6

Zumba

Non è la solita Zumba che si vede in giro…è molto di più! Togliamo la “fatica” dall’allenamento, alternando passi ad alta e bassa intensità, per una festa di danza fitness che ti permette di bruciare calorie lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo. Un allenamento completo e facile che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose infinita di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamanino e scarpe da ginnastica

DURATA:50minuti

INTENSITA’:medio-elevata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Greta

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Cardio Tone

Lezione combinata di lavoro cardiovascolare e muscolare ben bilanciati.
L’alternanza di tanti piccoli attrezzi e delle varie tecniche di allenamento rende questa attività incredibilmente varia ed efficace.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamanino e scarpe da ginnastica

DURATA:45minuti

INTENSITA’:medio-elevata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Andrea

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Kardio Kombat

Corso ad alto consumo calorico che mira allo sviluppo della resistenza cardiovascolare e della coordinazione. Ispirato alle arti marziali e agli sport da combattimento, kardio kombat rappresenta una disciplina dal grande effetto allenante e dalla forte componente emotiva. Grazie a movimenti intensi ma di semplice esecuzione, il corso è l’ideale per scaricare i nervi, ricaricarsi di energia positiva e divertirsi allo stesso tempo.

 

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamanino e scarpe da ginnastica (guanti facoltativi)

DURATA: 45 minuti

INTENSITA’:elevata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Greta

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Morning Step&GAG

Cocktail perfetto di lavoro aerobico coreografato sullo step e tonificazione per gambe, addominali e glutei con l’utilizzo della fitball e di altri piccoli attrezzi, per un inizio giornata energico!

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamanino e scarpe da ginnastica

DURATA: 50 minuti

INTENSITA’:medio-levata

LIVELLO DIFFICOLTA’: medio

INSEGNANTE: Paola

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