POSTURALE

Postural Training &
Detensionamento miofasciale

Il più evoluto e completo programma di ginnastica posturale organizzato in lezioni collettive. Migliora l’aspetto posturale, elimina tensioni, fastidi e dolori legati a posture scorrette, attraverso mirati esercizi correttivi, educativi e finalizzati al mantenimento della postura corretta. Questo metodo incorpora differenti tecniche di ginnastica posturale: Back School, Mezieres e MCAnzi.  Adatto a chi soffre di mal di schiena, male alle spalle, cervicalgia, problemi posturali di tutti i tipi. Il lavoro posturale viene arricchito da alcuni esercizi di Detensionamento Miofasciale, eseguiti con palline da tennis e grid.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamano e calze antiscivolo

DURATA:55minuti

INTENSITA’:moderata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE:Paola

POSTURALE
grid
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Pilates R.A.M. Evolution

Roll, Air-Pad e Med Balls, gli attrezzi protagonisti di questo corso, rendono più stimolante la lezione, allenando l’equilibrio, stabilizzando la postura e inducendo i muscoli a lavorare più intensamente, in maniera più corretta e sicura.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamano e calze antiscivolo

DURATA:45minuti

INTENSITA’:media

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Paola

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Matwork Pilates

Lezione svolta prevalentemente a terra con l’ausilio di piccoli attrezzi, mirata al rinforzo degli addominali e di tutta la muscolatura a sostegno della schiena. Allunga e armonizza i muscoli di tutto il corpo e aiuta il miglioramento della postura.
Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamano e calze antiscivolo

DURATA:45minuti

INTENSITA’:moderata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Giulia

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Pilates Complete Experience

E’ davvero il Pilates a 360°.
Corso vario e dinamico che alterna l’utilizzo della Fit Ball, dell’Elastico della Soft Ball, per tonificare l’addome, migliorare la postura e affinare il controllo corporeo.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamano e calze antiscivolo

DURATA:45minuti

INTENSITA’:moderata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Paola

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Functional Pilates

E’ una lezione che utilizza gli esercizi del Pilates per aumentare il tono e la forza del corpo. Una lezione in cui viene richiesta forza e resistenza fisica e che focalizza l’attenzione sull’allenamento di gambe, cosce, addominali, glutei, spalle e braccia. Un modo diverso di modellare il corpo utilizzando il lavoro a corpo libero o con attrezzi quali pesi, elastici, slide disk e molto altro. Scopri un nuovo modo per allenare e far percepire la forza!

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamano e calze antiscivolo

DURATA:45minuti

INTENSITA’:moderata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Giulia

PILATES

Cervical Plus

Corso studiato appositamente per chi soffre di cervicalgia.
Aiuta a riallineare il tratto cervicale, ad alleviare il dolore, a risolvere i problemi spesso correlati alla cervicalgia, quali vertigini, mal di testa, nausea, dolori alle braccia, formicolii…
Insegna infine al corpo qual è la postura corretta, per evitare che i problemi alla cervicale si ripresentino nel tempo.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamano e calze antiscivolo

DURATA:50minuti

INTENSITA’:moderata

LIVELLO DIFFICOLTA’: per tutti

INSEGNANTE: Paola

CERVICAL

oov Pilates 

A metà strada tra l’Osteopatia ed il Pilates.

Mediante l’utilizzo del portentoso OOV, che sorregge la colonna vertebrale e crea continua instabilità, gli esercizi di Pilates non possono essere fatti altro che correttamente. Il risultato è che il lavoro sarà molto più profondo e intenso.
Interessante lavoro posturale sulle catene miofasciali e sulla cosiddetta “Stabilizzazione”, conosciuta molto bene da chi segue il Postural Training.

Gli effetti? Grande miglioramento dell’equilibrio, ottima tonicità della parete addominale, del pavimento pelvico e di tutta la muscolatura di busto e schiena, correzione del diffusissimo problema dello “Shift anteriore del capo”, nonché di altri vizi posturali; il grande allungamento della schiena porta alla decompressione dei dischi intervertebrali e soprattutto rende naturale la respirazione diaframmatica, con tutti i vantaggi che ne conseguono a livello del sistema nervoso parasimpatico e della gestione dello stress.

Cosa serve per partecipare alla lezione?
Asciugamano e calze antiscivolo o piede nudo

DURATA:50minuti

INTENSITA’:medio-elevata

LIVELLO DIFFICOLTA’: medio

INSEGNANTE: Paola

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OOV1